16時間ダイエット オートファジー効果72キロ〜67キロ
最近流行りの16時間ダイエット。
空腹な時間を16時間作ることによって、体のオートファジー機能を発動させより、健康になると言うもの。
去年の11月の健康診断。
身長170㌢に対して体重72キロ
血圧、コレステロール、尿酸値、全てハイの状態に。
このままでは、いかん。3人も子どもいるのに。
と一念復帰。去年の12月ごろよりウォーキングをしたり、食事制限してみたり。
でも、あまり効果が‥‥。
そして出会ったのが、この16時間ダイエット。
きっかけは著書「空腹こそ、最強の薬」
のユーチューブ解説動画をみたことでした。
内容に共感したのと、これなら出来そうと始めたのが、2月のはじめでした。
概ね、現在の人は、食べすぎで食べすぎによる病気を引き起こしている事が多いそう。
16時間の空腹を作ることて、オートファジー（自食作用）が、体に起こり細胞がよみがえり健康に。というような内容にでした。
スタートから、約２ヶ月間。
昨日の時点での体重が、67キロ。
5キロ体重が、減っておりました！
毎日のようにしていた下痢もほぼなくなり。体調も良くなっているようにおもいます。
引き続き継続し、定期的に結果報告していきます！
キャンプ場空いてないよね〜（泣）でも
ここ最近コロナの影響で、アウトドアや、キャンプ人気ですよね。
でも、冬も終わりそろそろキャンプ場を予約しようとホームページみると、何これ？？
土曜日とか連休中全部うまってるやん！
って事ありますよね。正直イラッとしちゃいます。
人気のキャンプ場なんかは、悲しいかな特にこれが、顕著です。
ただ、チャンスはあるんです。
キャンプ場って基本に一週間前くらいから、キャンセル料がかかるところが多いんです。もしくは、キャンセル料も結構やすかったり。
その為、とにかく空いたらとりあえず、予約している人が結構いるのです。
そうです。チャンスはキャンプ場当日から2週間前くらいから、こまめに希望のキャンプ場の空きをチェックしてみましょう！！
稀にずっと埋まってたところが、空きになってる事が、あります！！
天気なんかも左右しますので、雨でもキャンプ場やるガチな人は特に要チェックです。
今からが、アウトドア、キャンプ場シーズン。
諦めずにキャンプ場予約してレッツアウトドアで
楽しみましょう！！
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知らない間にポイントがたまってそのポイントを全部投資に回しちゃいましょう。
ポイント１
楽天証券口座を開設しよう
ポイント２
楽天銀行口座を開設しよう
ポイント３
キャッシュカードはデビット機能付き
まず、楽天ポイント投資を始めるために、楽天証券口座を開設しましょう。
まずポイント投資をはじめるために楽天証券で口座を開設しましょう。
最初のめんどくさい関門ですがまず、これがないと始まりません。
頑張って開設しましょう。
【楽天証券】口座開設キャンペーン | 楽天証券 (rakuten-sec.co.jp)
次に楽天銀行に口座を作ります。
楽天銀行（旧イーバンク銀行）｜ネットバンク (rakuten-bank.co.jp)
楽天銀行のキャッシュカードはデビット機能つき
VISA・JCB・MASTERから選びましょう。
口座が開設できたら、さあ、キャッシュレス生活のスタートですよ！
手順は以下の通りです。
１．給料日。給料がはいったらその月の生活費を楽天銀行口座に移しましょう。
3万円以上からは入金手数料はかかりません。
２．日々の支払いはぜーんぶ楽天銀行のデビットカードでキャッシュレス生活
たったこれだけです。
デビットカードは口座にある分だけしかつかえませんので、しかも即時決済。
これで、普通のクレジットカードのような使いすぎも防げます。
楽天銀行デビットカードは１００円ごとに１パーセントポイント還元されます。
還元されたポイントは全部楽天証券からポイント投資にまわしちゃいましょう。
現金払いの時には、なかったポイントで投資するわけですからほぼノーリスクで
投資デビューがスタートできます。もちろんNISAも活用できます。
ぜひこのやり方で、皆さんもノーリスクで投資デビューしちゃいましょう！！
慣れてきたら次のステップが開けますよ。
まず、初めてみましょう！！
ブログ始めます。。
今日からブログ始めます。。
とりあえず、簡単な自己紹介から
キャンプ
ゲーム
旅行
お酒
好きの既婚アラフォー 子供3人の父です。
fire（経済的自由）目指して動きだそうとまず、ブログはじめました。
ブログってなんか恥ずい…
なんでみんなこんなこと平気な顔でできるんやろ？
自分もまずは慣れるためにとりあえずやってみよー
